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 Après une longue journée de travail, tout ce dont vous avez besoin est un sommeil réparateur. Vous voulez détendre votre corps et votre esprit, et cela n’est possible que lorsque vous ne ressentez ni douleur, ni stress, ni tension. Beaucoup de personnes souffrent d’ insomnie . Elles restent éveillées toute la nuit et se sentent somnolentes durant la journée. Mais ce qu’elles ignorent, c’est que le problème réside souvent dans leur mode de vie. Voyons les facteurs qui peuvent aider à améliorer votre sommeil et votre relaxation. Vous savez qu’une bonne nuit de sommeil est importante pour votre santé globale. Vous avez besoin d’au moins huit heures de sommeil pour maintenir votre santé physique et mentale. Cependant, un stress ou une tension excessifs peuvent perturber votre rythme de sommeil. Si vous ne dormez pas suffisamment, vous vous sentirez irrité, de mauvaise humeur et déprimé. Il existe une chose qui peut aider à améliorer la qualité de votre sommeil. Comment améliorer la...